一、缘起

怎么会想到去朝阳寺禅修的呢？

去年刷小红书的时候，见到有人提到朝阳寺能禅修，当即关注了公众号，但因为时间方面的原因没有去。今年端午节放假三天，一天报道、两天禅修，时间刚刚好，于是我就报名了。

「朝阳寺」公众号会定期发布禅修的通知，一般固定一个月两次，每次两天。

朝阳寺本身不在北京的朝阳区，而是在北京的怀柔区，过去的路程比较远，还好有善心的师兄开车带人，群里大家就结伴过去。

也是缘分，我找车队遇到了百川师兄，和其他几个小伙伴一起坐车去、坐车回，赶路的过程轻松非常多。百川师兄和一同搭车的小伙伴人都特别好。

朝阳寺的禅修是不收费的，食宿费是200元每天，报名审核通过后缴纳完成视为报名成功。具体的活动信息可以去公众号查看。

二、到达禅修中心

最近天气真的是热的要命，端午节当天开车过去大约花了两个小时，路上全是去郊区游玩的车。

禅修中心坐落在山脚下，景区门外。这边有几只猫，几只狗。大猫大约三四只？还有一窝七八只的小猫往往藏在车下等地方，不如大猫那么坦然的亲近人。开车过来要小心门口可能会躺在地上的猫。

这里的狗是前段时间刚生了一窝，一窝一共九只小狗，非常可爱。放开链子的话大狗不咬人也不怕人。

当天我们九点出发，十一点多一点到禅修中心签到，领取禅修服。禅修服要在活动结束后交还。办理入住手续结束后就可以去住宿的地方了。这边住宿的条件比较一般，同屋合住的人数不等。也有一些报名参与禅修活动的小伙伴住在附近的民宿。民宿在供水、安静、舒适度等方面是比较好的，但需要另花钱。

端午节当天有三个活动，我们来得较晚，上午的诵经活动就没有参加。住宿安排好之后，午斋、午休之后步行上山，一路的天气非常炎热，上坡路也不太好走，浑身出着汗喝着水赶到了半山腰的朝阳寺。

下午的诵经活动是《地藏经》，有两位法师在，陪我们不出声默读。读《地藏经》结束之后，我就和小伙伴一起下山了，没有参加晚上的焰口法会。

据参加的小伙伴说，主持焰口法会的法师念经从六点半持续到晚上十点半，非常厉害。

报道的地方是禅修中心第一层左手边，第一层的中间是食堂，右边是厨房。第二层是可以打坐的禅堂，有一个空调，比山上的禅堂要稍微舒适一点。我和晚上没有参加焰口法会的几个伙伴们，就在这里小坐了一会儿，义工还请法师过来给我们讲了一点禅修的基础知识，真的非常感谢。

晚上在这里打坐，很安静，能听到外面的蝉鸣声，还有更远处的歌声。我在打坐中换了换腿，坐的比平时久，这也就间接的让我晚上较难入睡的时候，在床上悔恨自己把自己折腾的腿疼。

主要是那边的氛围感和市内真不一样，非常的安静舒适，就多坐了一会儿。

坐完出来之后，在门外的吹着晚风，和两个小伙伴聊了几句，听着狗叫和远处舞台上《白鸽》的歌声，感觉人生真的是有了变化，真的很惬意。

吹着风的时候，我心想现在没有蚊子，但没想到第二天晚上蚊子就狠狠的教训了我。

三、禅修

山脚下的禅修中心，并不是我们活动的主要地点。主要的活动地点其实是在半山腰的朝阳寺。早上六点前，下午六点后是可以开车上山的。这里的路并不平整，有些路段还在施工改造。

禅修第一天和第二天都要在五点起床，五点半在朝阳寺里最高的药师殿中集合参与早课。早课是法师们唱颂楞严咒、心经等内容，我们拿着早课的经文课本看，然后就是拜佛，整个流程下来大约要一个小时。

早课完毕后，就下山用早斋，休息一下之后，就要行禅上山了。炎热的天气需要带好水，这边提供很多的瓶装水，也可以自己带保温杯养生。上山的路上左边是游客游玩儿的地方，有很多大人小孩来这里乘凉玩儿水，右边比较枯燥，走到一半可以见到有一个「神泉」，说喝了有益于身体健康，我接过两瓶水喝，刚接出来是很凉的，但喝起来感觉不错，放到常温之后的味道就比较普通了。

行禅上山走到朝阳寺的第一座殿门口，法师讲了几句，就带我们逐个的看寺里的殿并进行讲解，这一段叫寺院巡礼。

第一座殿时弥勒佛的殿，殿内还有四大天王和韦驮菩萨。法师在后面还提到了“我有明珠一颗，久被尘劳关琐；一朝尘尽光生，照破山河万朵”以及“佛观一粒米，大如须弥山，今生不了道，披毛戴角还“这些饱含深意的诗句

寺院巡礼结束后，接下来就是在山上禅堂的打坐了。打坐前要先行禅（跑香），就是众人围成一圈走路活动，让身体活动开了，接下来打坐时心才能更安静。每次打坐前都要走起来充分活动之后才打坐。

山上的禅堂没有空调和风扇，这次打坐时为了不当风还把窗户关上了，很闷热，出了很多汗。来参加禅修的小伙伴有不少是第一次接触，所以有些安静不下来，也有一些小伙伴安静的比较快，身体很快就出现打嗝等排气反应。

后来有一次打坐时，听到附近有人呼吸很粗重，我的心情也有些不平静，有些嗔心升起，想想这些法师们陪着初学者们在不太安静祥和的环境中打坐，感觉他们真的心胸开阔很有气度、有气量

行禅、打坐、开示这三个环节在禅修中是交替进行的。打坐前必行禅，打坐后会有开示，就是法师会讲一些佛教的基础知识或者感悟，或者回答大家的提问。

法师们讲的禅修基础知识基本是这几点：打坐时的姿势、数息法、观呼吸、参话头、慈心禅、念佛号。

我现在还记得大家问题的关键词：死亡焦虑、死后人会去哪儿、菩萨和罗汉的区别、被他人伤害时怎么办、杀生和放生、我执与修行目标等问题。法师也从自己的角度仔细的给出了解答，大家都提问的很踊跃

负责带领我们的法师有三位，他们是轮流来的。第一天晚上禅修结束后，我和另外两位小伙伴在吹着晚风聊天时，三个人说了一下自己最喜欢的法师是谁，结果三个人喜欢的法师都不一样，可以说这里的法师都很让人喜欢了

四、斋饭与感受

这边的斋饭真的挺好吃的，每次大约有四五个菜，负责行堂的师兄会带着菜挨个人给，自己可以选择要或者不要。行堂也是轮流的，每次斋饭都会有一组人负责给大家打饭菜、拖地洗碗。

这里的饭菜都是素的，但是口感和味道的搭配都很好，还有萝卜、咸菜、豆腐乳，我最喜欢豆腐乳了，这边的主食是馒头和米饭，馒头的口感和味道都很好，或许是因为在端午节，所以也有粽子，我吃了几个粽子，有小米粽、大米粽，馅儿是枣。

饭后还会有水果，一人一小片西瓜，有一次还有荔枝，还有一次有西红柿和杏儿吃。当时吃的那个杏儿是真好吃。后来禅修结束时，百川师兄还给我们几个小伙伴买了四兜杏儿分着吃，对我们太好了、太照顾我们了。

禅修第一天的晚饭，我当时饿坏了，吃起来感觉饭菜好香，整了两碗菜两个馒头，吃到撑。都是现买现切的菜，新鲜又味道好，比我平时吃的快餐、外卖好太多了。

“这斋饭真好吃哎！”

感谢这边的负责人王丽娟姐，还有厨师师傅！

除了斋饭中必须要吃素之外，这边参与禅修是要收手机的。在郊区安静的环境中，收掉手机，一群人在禅堂中打坐，是很让心放空和放静的感受。

不过手机关机如果有人着急联系不上，是会造成一些麻烦的，所以在关机前务必给父母或老板做好通知，免得他们因为联系不上而感到惊吓和焦虑。

这一次禅修大约有50人左右，年龄最小的时16岁，还在上初中。大年龄的人比较少。现在年轻人对这些修行、修心之类的传统文化感兴趣，也是个很好的事情。

另有一队拜山的人，其中一个小师傅年龄更小，好像还在上小学，对佛法很亲近。

我看到这边参与禅修的师兄们，有时候就会心生欢喜，或许是见过的人很多？总感觉看这个人很亲切，看另一个人也很亲切，听这个人说话好听，听另一个人说话也好听。

同行的小伙伴Alison拍摄了很多照片，这篇文章中用到的很多照片都是她和其他师兄拍摄的，感谢她们！

文章的最后，感谢佛陀、感谢朝阳寺的法师们、感谢禅修中心的义工和工作人员、感谢共同参与禅修的师兄们、感谢百川师兄和同行的小伙伴们！

这一次禅修的体验真的非常好。