核聚考霸训练营学习
一、立项说明
1. 项目基本信息
项目名称：核聚考霸训练营学习
项目负责人：玉成
指导老师：暂无
指导资料：《30天考霸训练营》核聚
2. 项目目的
核心目的列表
- 建立充分的学习竞争力
- 为获取更高的学历、证书打下基础
- 为职业竞争打下良好的基础
问题分析
- 对学习方法没有系统的整理
- 道术器用的层次整理没有
- 使用起来是模糊的不稳定的
项目价值
- 帮助我形成一个稳定的清晰的框架
- 促使我在考试中，打通学习方法的道术器用的维度
- 建立充分的、清晰的竞争能力
3. 项目成果
支撑成果
- 课程的导图，大导图，小导图，放在zhimap中
- 课程中的关键知识卡片，放在ob中
- 课程中具体方法的运用，呈现形式，使用在cpa上、英语上
- 整体的道术器用层次模型，用ppt呈现一下，导出放在ob、坚果云里
- 使用迭代系统的视角，整合自己的所学方法，建立输入输出，绘制关键节点
目标成果
- 自己在考试中可用的，道术器用模型指导下的体系，系统
知识成果
- 卡片式学习法
- 导图绘制方法
- 20小时突击战
4. 项目思路
草稿方案
- 第一步：从头到尾浏览，绘制关键思维导图，围绕知识点为核心，卡片为核心，力求展现原先的逻辑和风貌
- 第二步：分解关键的卡片，添加试用、整合具体的工具，建立一个道术器用模型指导下的大框架+小细节
- 第三步：迭代系统视角的分析，落实，补充完善，
最终方案
- 第一步：完成从头到尾的浏览，绘制全课思维导图、小知识点导图、知识卡片，理解原有逻辑呈现，并且加入思考形成永久笔记
- 第二步：落实知识卡片与具体工具的衔接，尝试在CPA从使用，明确固定的使用形态，绘制完善的认知层次模型
- 第三步：以迭代系统视角，重新划分和安排，绘制系统内元素关系图，Keynote展示图
5. 任务及计划安排
- 第一步：完成全课内容浏览学习（10.41/15小时）
- 浏览全课，完成全课导图的绘制（4.58/6小时）
- 分解内容，建立知识卡片，完成永久笔记的思考和串联（3.33/6小时）
- 建立全课的内容、逻辑索引（2.5/3小时）
- 第二步：完成自用知识体系构建（2.5/3小时）
- 第三步：迭代系统视角重述（2小时）
二、项目记录
2020年9月21日 4.58小时
- [x] 建立思维导图，并且浏览了课程全部内容，大框架做了导图
建立了思维导图，全课粗略的课程框架已经完成
耗时：11*25分钟=275分钟=4.58小时
2020年9月22日 5.83小时
- [x] 建立永久的卡片，完成知识卡片的分解和串联（8番茄）
- [x] 追加任务：从自己的角度，重新组织，建立全课内容的索引，逻辑关系（6番茄）
耗时：14*25分钟=350分钟=5.83小时
2020年9月23日 2.5小时
- [x] 修改完成发布了费曼文章（1番茄）
- [x] 完成了自用笔记的梳理，康奈尔笔记五步法（2番茄）
- [x] 绘制系统循环图，（2番茄）
- [x] 追加绘制认知层次图（1番茄）
- [x] 整合自己的感受，做好复盘的内容（1/2）
耗时：6*25分钟=150分钟=2.5小时
三、参考资料
此处存放参考资料，或者参考资料的链接
四、核心知识内容
费曼：高效学习核心方法
标题：《用目标思维看学习方法》
掌握高效学习的方法，其背后的目的无非两种：要么通过考试，要么能够将知识牢固掌握，学以致用。
从目标思维的角度进行思考，我们要达成的目标是——掌握某个范围的知识。
RSQC模型是一个期待管理模型。里面有四个元素，分别是：Range：范围、Schedule：进度、Quality：质量、Cost：成本。
用RSQC来细化一下我们期待，是这样的：
范围：某个范围，可能是某考试的教材
进度：100%
质量：掌握
成本：在一段时间内，花一些时间
从目标思维角度看，我们通往目标的路上，有很多的事情要做。而这些事情是可以分为两类的
- 已经完全处于我们能力范围内的任务
- 尚未完全掌握或克服的，对我们而言有挑战的任务
对于前者，我们不必花费太多的时间关注。我们更多精力要关注的是后者——挑战。
挑战，是通往目标路上，比较难啃的硬骨头。如果挑战无法被克服，那么我们的目标就无法达成。
面对同一个目标，每个人面对的挑战可能是不同的。有的人可能畏惧做计划，而有的人可能畏惧复盘。
但是，面对同一个目标——掌握知识。我们都会面对一些共有的、普遍性的挑战，也可以说是我们必然要面对的两大挑战。
第一个挑战，叫做遗忘。
第二个挑战，叫做焦虑。
挑战一：遗忘
为什么说，遗忘是我们掌握知识的最大挑战？
在艾宾浩斯遗忘曲线的实验中有所揭示，我们所100%学习和掌握的内容，在20分钟后，仅能记住58.2%的内容，这是一个相当残酷的数据。
艾宾浩斯做实验，记忆材料是无意义的音节。
我们所学的内容一般来说都是有意义的，但这并不意味着，遗忘的作用会在我们身上削弱多少。它依旧是我们达成目标路上最大的挑战。
（PS：有意义学习，是克服遗忘的有效方法之一）
你可以充分的回忆一下：
- 今天你学到了什么内容？
- 过去一周你学到了什么内容？
- 最近一个月你学到了什么内容？
你现在能否清晰的想起来，并且呈现出来呢？
巴菲特在投资界很有名，他的巴菲特法则也非常有名：
法则一：永远不要亏钱
法则二：永远不要忘记法则一
在学习上，也是同理，不要忘记之前已经学过的知识。
知识具有高度的可压缩性、相关性。
记住一个知识点，就相当于记住了千万个知识点。
遗忘一个知识点，就相当于忘记了千万个知识点。
所以，不要忘记！不要忘记！不要忘记！
模糊的印象，只是变得越来越模糊。如果你没有一个良好的机制、方法去对抗遗忘，那么等待你的也只有把学到的东西忘掉绝大部分这样一个结局。
你会发现，你就是童话故事里，那一个掰棒子的狗熊，等你出了玉米地，手里拿着的只有最后一个玉米。
遗忘是一个很残酷的挑战，但也只有通过这样挑战的人，才能在自己的神经中铭刻下有用的知识。
真正的掌握知识，拥有一颗被知识祝福的大脑，才能在岁月这把杀猪刀下绽放自己智慧的光芒。
那么，我们应该如何对抗遗忘呢？
方法：高效学习核心算法
如果我们是掰棒子的狗熊，那么我们怎么摆脱一个手里只有一个棒子的结局呢？
答案很简单，我们只要确保，我们摘下的棒子，都能被我们带着走就可以了。
即：不要忘记你所学的知识，通过各种方法，不要忘记。
我们来看学习的过程：
第一步：学会第一个知识点
第二步：学会第二个知识点
等等！如果我们真的要改变学习的结局，对抗遗忘，那么我们就要对第一步和第二步之间的内容，做一个改进。
第一步：学会第一个知识点
第二步：检查、确定记住了第一个知识点
第三步：学会第二个知识点
第四步：检查、确定记住了第二个知识点，第一个知识点也没忘。
我们再稍微完善一下，就能推论得到一个三个节点的循环，这就是核聚老师的高效学习核心算法。
第一步：学会这一个/下一个
第二步：知道自己是如何学会的
第三步：回顾、不忘、类推
这三个步骤，都有其存在的必要性。
标准：费曼法则（第一步）
高效学习核心算法的第一步——要学会一个知识点。
那么，怎么才算学会一个知识点呢？是看一遍有印象就行，还是要能每时每刻回忆的时候，都能清晰的浮现在脑海里？
根据RSQC，范围和进度不变的情况下，质量越高，需要投入的成本越大。
为了对抗遗忘，我们定下的学会的标准，是“能随时随地够清晰的视觉化呈现知识点，知其然并知其所以然”。
很多人会想，这个标准是不是太高了？是的，这个标准非常高，高到好像看起来有点儿饱和式打击的味道，以至于你会担心完形崩溃的出现，会感觉好像没必要在一个知识点上浪费太多的时间。
但别忘了一句中国的古话：
求其上得中，求其中得下。
费曼法则有两条：
- 凡我不能创造的我就不能理解。
- 解决每一个被解决了的问题。
根据上述法则，来审视一下我们的学习。
你能够清晰、准确的解决每一个你所学的题目么？还是说模模糊糊的你就把它放过去了？
你能清晰、准确的把你所做题目的出题人的思路，考察的知识点，解题思路、步骤都清晰的讲出来么？还是差不多就行？
核聚老师提到过一个考上清华研究生的案例，她叫做张玲玲。她用11个小时完全掌握一套试卷，通过四遍对试卷的刻意练习，掌握了一套数学试卷，听起来这有点儿标准太高了，但也只有这样的高标准，才能以绝对的优势在清华大学的研究生考试中脱颖而出。
只有极致，才能对抗遗忘。
怎么才能做到极致呢？重复！
要让一个知识点变得清晰，你就要反复的重复。
第一阶段，要充分的建立在默写的基础上，能够对概念的基本定义做到100%的准确默写；
第二阶段，是通过推导、类推等逻辑思考的方式，促进理解，要反复琢磨五遍以上，直到你能清晰流畅的推导出来。
当你真的做到了极致，你会体验到非常强大的自信与内心的平静。
工具：进步本（第二步）
由上文可得，第一步有存在的必要性。
那么，我们为什么要有第二步呢？为什么要知道自己是如何学会的呢？
在理解知识、学会知识的过程中，我们会运用很多的方法、技巧，将一个陌生的知识，变成熟悉的知识。
在这里，我们运用了“方法”，它们大概率是可以用在下一个知识点的学习中的。这就是“方法思维”，通过一些方法，我们可以稳定持续的得到某些结果。
除了方法之外，“如何学会知识”，是一个过程。
通过进步本的充分的记录，我们就能把理解知识的过程，清晰、充分的展现出来。这个过程展现的、记录的越仔细，我们就能让新旧知识之间产生更多的联系，知识的联系可以帮助我们记住知识。
越详细和充分的记录，我们在回顾的时候，就可以更快的完成对已遗忘知识点的重新学习。
所以说，我们需要一个进步本，作为工具。
在第一步，它可以充分的记录我们一段时间所学的知识点
在第二步，它可以充分的呈现我们学习的过程，从不明白到明白的过程，非常细致
在第三步，通过进步本的记录的“题目”，“问题”来完成对知识点掌握程度的检测
如果你的进步本使用的是康奈尔笔记法，那么通过副栏的提示回忆主栏的知识点，就是检测、回顾的方法。
学习理解的过程，需要我们投入整块的时间，做高标准的学习。但是回顾、检测就可以使用碎片时间了。
模型：刻意练习（第三步）
在高效学习核心算法的第三步，我们要做的就是“回顾、不忘、类推”。
第三个步骤是可以随时随地进行的。因为考试效应的存在，我们所做的测验、回顾、检查、测试，都可以有效的促进我们主动的提取记忆，加深记忆的强度，可以很好的帮助我们对抗遗忘。
这一步体现了算法的核心思维模型——“刻意练习”。
什么叫做刻意练习呢？学习的本质，就是模仿＋刻意练习。
模仿，有一个对象，可以是标准答案，可以是优秀的篇章。
刻意练习，是一个过程。
将所学的目标分解为最小的单元，通过测试来区分哪些已经掌握，哪些没有掌握，然后将重复练习的重点，放在未掌握的部分。注意重复过程中的反馈，直到我们完全掌握该内容，和模仿的对象能保持一致。
这就是刻意练习。
也就是说，算法的第三步，就是通过测试，来区分已掌握和未掌握的内容了。未掌握的内容，就是我们下一步学习/复习的重点。
挑战二：焦虑
面对遗忘，我们有很多方法去克服这个挑战。可是使用这个方法不是没有条件的，这个条件就是你至少要能战胜“焦虑”这个挑战。
和“遗忘”这个大魔王相比，战胜焦虑其实就来得更简单一点。
为什么说，焦虑会是我们达成学习目标的一大挑战呢？
焦虑是一种负面情绪，在焦虑的驱动下，人往往倾向于认知放松，自动化思维会马上投放一些解决方案来缓解焦虑的情况。通常来说，在学习中，自动化思维投放的解决方案，就是加快进度、多安排任务。
根据RSQC，范围和成本不变的情况下，进度越快，质量越低。当我们对知识的掌握程度不高的时候，学习、测试都会给我们很低的反馈和评价。越推进，我们就会越靠近，甚至深入恐慌区。在恐慌区中，强烈的情绪又会驱使人不动或者乱动。
这就是在焦虑支配下，人们受到学习挫折的过程。
为什么人会焦虑？
核聚老师的答案是：
焦虑的本质是急切得到某种抽象而难于得到的东西而不可得。根源是社会文化造就的贪（心理歧变）。
在焦虑的学习者的心态深处，其实是低估了现实世界的难度，过于傲慢，将自己的“假设”，完全当成了世界的“真实”，而且缺乏思考，缺乏对真实的因果关系的探索。
轻视了现实世界的真实难度，就必然要被现实世界所惩罚。
那么，我们怎么去克服学习焦虑呢？
位置：学习区
克服学习焦虑，就是要做自己能力范围内的事情。
如果挑战远远大于能力，我们就会陷入恐慌区，就会焦虑。
如果挑战就比能力略微大一点，我们就能进入学习区。
这是认知世界的三个区的理论：舒适区、学习区、恐慌区。
费曼对她的妹妹说过一句话：“你从头读，尽量往下读，直到你一窍不通时再从头开始，这样坚持往下读，直到你完全读懂为止。 ”
我将这句话，称之为费曼学习法。这句话妙就妙在，把我们在学习中的位置，放置在了学习区，而非恐慌区。
行动：循序渐进式的学习
位置放在了学习区，那么我们应该怎么行动呢？
首先要做的，就是调整我们注意力关注的范围。刻意练习是要求我们要分解所学的内容的。同一时间，面对的内容越原子化，那么掌握起来就越快。
在RSQC视角下，我们要更多的关注质量而非进度。
- 放慢了学习的进度，更多的关注学习的质量
- 通过关注知识点的学习质量，提升了对知识点的理解
- 因为理解更加准确和深刻，所以做题正确率上升
- 因为正确率上升，所以增加了学习的信心
- 因为有了学习的信心，所以就更容易去战胜困难，进入正向循环
- 在学习的正向循环中，更容易带领自己进入人生的正向循环
在这种学习方式下，我们的舒适圈能很好的扩张。我们能够构建一个学习起来很快乐的正反馈回路，因为学习的质量好，做题都会有很多正面积极的反馈，我们也会更加的肯定我们自己。
相信这一点，踏踏实实的关注一个知识点，然后按照算法的循环走下去，你一定会在学习过程中建立充分的自信的。
克服：五分钟战拖法
如果我们已经焦虑到不能行动了，变成了拖延症，那该怎么办呢？
拖延的本质是什么？恐惧
恐惧的本质是什么？无知
这里的恐惧，是对学习的规律无知，是低估了自己的能力。只要动起来，就可以很好的打破恐惧带来的“幻想”，看到真实世界给予的反馈。
相信你也有过这样的经历：开始之前很害怕一件事，做起来之后发现也就那样。
五分钟战拖法：
1.只做5分钟；
2.再坚持5分钟；
3.以此类推。
4.休息，下一组。
为这个方法，我还想了一个话术，可以变成我们的口头禅：
我就去做五分钟，就五分钟。
总结
最后，用两句话来总结一下本文提到的高效学习的核心方法：
记录自己刻意练习每一个知识点的过程，通过大量的重复和高标准的费曼，让知识在自己头脑中形成清晰的心理表征，以此对抗遗忘。
让自己保持在学习区，不断的关注未掌握的一个知识点，让自己进入正反馈的学习回路中，以此来克服焦虑的挑战。
自用：康纳尔笔记法五步
- 记录（ Record)：在听讲或阅读过程中，在主栏尽量多记
- 选定学习对象：知识点、错题等内容，确保自己处于学习区
- 开始学习：理解字面意思、建立内涵外延对应关系、梳理逻辑关系
- 学习标准：确保自己足够理解、完全掌握，符合费曼法则的标准
- 记录过程：记录知识点、框图、题目，比喻、案例
- 记录标准：足够清晰、详细，，是大师级的笔记
- 记录工具：进步本
- 与算法关系：此处属于高效学习核心算法的第一步和第二步
- 简化（ Reduce)：课后，及早将归纳、提炼记录在副栏
- 使用工具：进步本、记忆卡片、Anki卡片
- 使用模型：QA模型，问题&答案
- 关键动作：简化知识点，形成QA笔记，放在章节汇总的记忆卡片中，转化为Anki卡片
- 动作前提：在前一步已经充分的理解、链接，这一步的简化是为了便于回忆
- 背诵（ Recite)：把主栏遮住，只用回忆栏复现所学
- 与算法关系：高效学习核心算法的第三步
- 关键动作：通过Q，确定自己是否能回忆起A，或者题目能否正确做出
- 复习地点：进步本，Anki卡片，脑中印象
- 复习时间：可以随时随地
- 思考（ Reflect)：记录各种问题、感悟体会
- 关键动作：将知识点写成永久卡片，一卡一点，标注自己的思考，建立链接
- 思考对象：知识点、框图、题目
- 使用模型：Zk笔记法
- 复习（ Review):每周花十分钟左右时间，快速复习笔记
- 复习对象：进步本
- 反思问句：这一周我学习了什么内容？这些内容我现在还掌握么？知识点能否清晰的呈现出来？
- 与算法关系：高效学习核心算法的第三步
心法：高效学习核心算法、认知世界的三个区、循序渐进式的学习
工具：进步本、记忆卡片、Anki卡片、永久卡片
方法：康奈尔笔记法、
高度：新视角下的绘图
五、感受总结
可改进的地方
- 认知层次视角下的分析，我没有写进任务，临时追加的任务，所以分解任务之后，要检验任务和成果的关系，任务做完了是否能完全达成成果，所要的成果是否完全在任务中体现？
- 实际执行的过程中，发现自己并未掌握迭代系统的视角，对我来说这是比较模糊的。因此，不要使用自己未掌握的知识成果。除此之外，系统循环图的绘制方法也是我不熟练的地方。
- 突击战的立项没有占用20小时内的时间，但是复盘，没有分配在任务内，这是一个小问题，后续安排任务的时候，要注意预留时间复盘。
- 有一些联想到的知识点，自己没有清楚的记住，也没有安排在当前的知识库中，所以只有大概的印象，后续需要再进行整理。
- 舒适圈扩张法（来自《学习如何学习》）
- 继承思维与方法思维（永澄老师网站，目前已经挂掉）
- 迭代系统的视角（永澄老师迭代系统系列文章）
- 系统循环图视角（来自《系统思考》）
收获与感触
- 全身心的投入，在第一天和第二天，让我有了很好的正反馈，导图、卡片、费曼文章、自用逻辑，层层递进的结构，让我对整体的方法、技巧掌握的更加的充分，在理论层面，完全掌握了核聚老师的学习方法，后续要在实践反馈中不断改进
- 用Zk笔记法书写永久笔记，促进知识点之间的联系，让我能够将知识点互相印证，能够运用自己之前所学的知识，是非常好的正反馈。知识点能够互相加强，将一个知识体系变得更加完善
- 将自己所学的知识，讲给别人听也是很好的，可以获得一些新知、反馈和提醒。费曼给小伙伴凝桑的时候，她就提醒我要用一句话总结关键的方法，对方法进行压缩，建立一个好模因。这很好的提醒了我
- 用自己所学的知识、视角、模型，从多个角度审视一个方法，就能增加全方位的理解。认知层次视角、目标思维视角、系统思维下的视角、迭代系统下的视角等等。
指标复盘
- 成本：预估投入20小时，实际投入12.92小时
- 质量：很高，对初期任务满意，后期质量偏低
- 进度：100%已完成，目标成果已取得，支撑成果大部分已取得
- 满意度：90分
在推进的过程中，前期预估的时间非常的准确，后期花费的时间就比较少，因为对成果的想象的清晰度并不足够。尤其是对于迭代系统的视角，我并未掌握。
支撑成果盘点：
- 在Zhimap完成了一个重点导图
- 在Obsidian中建立了29张永久卡片
最终成果盘点：
- 输出了一篇费曼文章《用目标思维看学习方法》
- 梳理整合了指导CPA学习的康奈尔五步法
- 绘制了系统循环图、认知层次图，加深了对核心算法的理解